Meditazione per la famiglia d’oggi

Heartfulness_blog_image13Meditazione per la famiglia d’oggi – Creare armonia in casa e non solo

Con le mie due figlie, ho un rituale standard per quando si va a dormire, che prevede salti sul letto, una favola della buona notte, una canzone preferita a testa. Certe sere c’è una fase ulteriore: le figlie si nascondono sotto i piumoni e io, apparentemente ignaro della loro presenza, mi ci sdraio sopra e ci sbellichiamo dalle risate. Le mie figlie adorano questo gioco, che chiamano “love pile” (tutti insieme con amore, n.d.t.). Penso che “love pile” renda piuttosto bene l’idea della famiglia.

Che cos’è una famiglia? Una famiglia significa molte cose – sentirsi sicuri e a proprio agio, sentirsi amati incondizionatamente e condividere un ambiente che nutre il corpo, la mente e l’anima con persone che hanno sempre tempo per te. Questo confligge con il nostro mondo in rapido cambiamento, che ci tiene più impegnati che mai nel tentativo di andare avanti. Per non parlare del continuo bombardamento di informazioni, che ci costringe a fare, salvare e cancellare le nostre scelte ogni momento. Mi lascia il dubbio se la nostra ossessione per quel po’ di informazioni in più non ci stia rendendo più ansiosi, distratti, soli e anche tristi.

Sembra che la nostra ‘famiglia’, quel nucleo d’amore, di armonia e di stabilità debba assumere sempre maggiore importanza; trovare un modo semplice per migliorare e stabilizzare questo nucleo ha un valore inestimabile.

Dunque, come equilibriamo questi opposti poli dell’esistenza?

Mia moglie e io abbiamo cominciato la meditazione sul cuore circa dieci anni fa. Si è rivelato essere il viaggio più gratificante e pieno di meraviglie, qualcosa che ha arricchito oltre ogni aspettativa sia le nostre singole vite che la famiglia.

Abbiamo scoperto che la pratica della meditazione crea una serena connessione dentro di noi – vicinissima e sempre accessibile. La capacità di creare ogni giorno questa sensazione era tonificante. Grazie a una pratica quotidiana, c’è stato un cambiamento nell’atmosfera, quasi la luce e la semplicità pervadessero la nostra casa.

Ma la vera sorpresa è stato come il cuore stesso sia diventato una fonte di guida. Ora prendiamo le decisioni senza lo sfinimento dei vari pro e contro che ci rimbalzano in testa, ma attraverso l’introspezione, aspettando che la risposta venga da dentro, e succede.

La mia pratica meditativa mi ha lentamente trasformato da schiavo degli orari in qualcuno di molto più rilassato. Ora trovo il tempo per le piccole cose, e questo è estremamente appagante. Anche le scelte di vita sono più facili e ci accorgiamo che, a prescindere dalle circostanze, mia moglie e io continuiamo a essere gioiosi, cosa che dà continuità alla nostra quotidiana vita famigliare.

È stato commovente vedere quanto gli effetti della nostra meditazione abbiano influenzato le nostre due figlie, di 7 e 3 anni. Per la loro età, sono molto sensibili e mostrano una delicata comprensione per i sentimenti altrui. Un paio d’anni fa, c’è stato un fatto che ci ha molto colpito. Stavamo aspettando di imbarcarci su un volo internazionale, erano le due di notte e tutti eravamo veramente stanchi. Vicino a noi, un bambino piangeva e strillava. La cosa disturbava le altre persone, ma nostra figlia maggiore è andata dritta verso la sua borsa, ha preso delle macchinine e, dopo un paio di tentativi, è riuscita a calmare il bambino e a farlo giocare con lei.

Entrambe le nostre figlie mostrano una maturità emotiva sorprendente e una grande sicurezza per la loro età. Anche gli insegnanti della più piccola sono stati colpiti dai suoi sforzi nel consolare gli altri bambini che stavano ancora adattandosi al cambiamento del trovarsi per la prima volta lontano dai genitori. Siamo piacevolmente sorpresi dalla loro chiarezza d’espressione e dalla loro apertura quando interagiscono con le persone.

Mia moglie e io siamo convinti che l’atmosfera creata in casa dalla meditazione abbia contribuito non poco alla crescita di tutta la famiglia. Abbiamo osservato la stessa cosa nelle famiglie di altri amici che meditano.

Sono certo che tutti possono sperimentare i benefici di una mente calma e centrata attraverso la meditazione.

È la panacea per un mondo migliore? Lo spero.

 

Prem_heartfulness

Prem Shivakumar è padre di due bambine e lavora presso una società informatica di hardware a Austin. Lui e sua moglie hanno cominciato a praticare Heartfulness dopo aver frequentato un seminario sulla meditazione all'Università del Texas di Austin mentre ancora erano studenti.

More Posts